আপনারা অনেকেই ফলিক এসিড ট্যাবলেট কি ফলিক এসিড ট্যাবলেট কখন খেতে হয় কিভাবে খেতে হয় ইত্যাদি এসব প্রশ্নের উত্তর ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করছেন। তাই আপনাদের সুবিধার জন্য আমরা আমাদের এখানে ফলিক এসিড ট্যাবলেট সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। আশা করছি আমাদের আর্টিকেলটি পড়লে আপনি ফলিক এসিড ট্যাবলেট কখন এবং কিভাবে খেতে হয় এই প্রশ্নের উত্তর পেয়ে যাবেন।
ফলিক এসিডের অন্য নাম ভিটামিন বি৯। ভিটামিন বি৯ বিভিন্ন খাবারে ফোলেট হিসেবে প্রাকৃতিক ভাবে পাওয়া যায়। সাধারণত সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করার সময় থেকেই ফলিক এসিড ট্যাবলেট খাওয়া শুরু করা দরকার, যা সন্তান জন্মদানের পর তিন মাস পর্যন্ত চালিয়ে যেতে হবে।তবে গর্ভধারণের প্রথম সপ্তাহ গুলোতে গর্ভের শিশুর ব্রেইন ও স্নায়ুতন্ত্রের অন্যান্য অংশ দ্রুত গড়ে উঠতে থাকে, তাই গর্ভধারণের ১২তম সপ্তাহ পর্যন্ত নিয়মিত ফলিক এসিড খাওয়া বিশেষভাবে জরুরি। ফলিক এসিড ট্যাবলেট খালি পেটে খেলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে।
তাই যেকোনো খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে অথবা ২ ঘণ্টা পরে ১ গ্লাস পানি দিয়ে এই ট্যাবলেট খাবেন। অনেকসময় আয়রন ফলিক এসিড ট্যাবলেটে জিংক যোগ করা থাকতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় জিংক গ্রহণ করলে বাচ্চার ওজনে ভালো প্রভাব পড়তে পারে। সবুজ শাক, বিভিন্ন ফল ও বাদাম প্রাকৃতিক ভাবে এই খাদ্যগুলোতে ফলিক এসিডের ট্যাবলেটের কিছু ভিটামিন রয়েছে। এই ভিটামিন বি৯ যখন কৃত্রিমভাবে তৈরি করা হয় তখন তাকে ফলিক এসিড বলে।
আপনারা যারা ফলিক এসিড ট্যাবলেট কখন কিভাবে কোন পদ্ধতিতে খেতে হয় জানতে চেয়েছিলেন আমাদের এখানে আপনার কাঙ্খিত প্রশ্নের উত্তরটি জানিয়ে দিলাম।
